Exercicio 8 - Prancha Lateral
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Séries - 2 | Duração - 30"
Faça a prancha de um lado durante 30 segundos e em seguida troque. Após ter efectuado a prancha dos dois lados, completou uma série. Mantenha o abdominal contraído.
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Séries - 2 | Duração - 30"
Faça a prancha de um lado durante 30 segundos e em seguida troque. Após ter efectuado a prancha dos dois lados, completou uma série. Mantenha o abdominal contraído.