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Tudo se torna mais fácil ao longo da sua vida, quando os jovens têm o primeiro contacto com a actividade física em crianças ou bebés. Se ainda está a começar, ainda vai a tempo, não se deixa ficar para trás. Ter actividade física na sua vida, só lhe traz vantagens. "Ponha o sofá de férias e vá-se divertir".
Jovens adolescentes devem fazer 1 hora ou mais de exercicio físico. Apesar de jovens, e cheios de vida, não devem por de lado a preocupação do deu bem-estar e da sua saúde.
O interessante para os jovens adolescentes na actividade física, é o controle da intensidade que está em causa, podendo ser moderada ou vigorosa. Esta é uma das características que distingue a actividade física das crianças da dos jovens adolescentes, mas a adição de um suplemento á sua actividade física principal também, como por exemplo o uso de pesos, para ganhar mais força.
Crie uma agenda para o seu filho, ou deixa ser ele a criar, o que o deixa bastante entusiasmado. Nessa agenda, deve constar:
